吃完包子，木子琦和萧雨盛两人来到了二楼训练室。
“木子琦，以后你就在这里训练，修仙这件事，内固然重要，但外也要兼修才能使力量达到最强，同时肉身强大了你的防御也自然而然的提高了。
看到那些健身器材了吗，这是对于现阶段的你淬体最好的手段，现在我教你一套淬体动作，名叫百倾，你先跟着我做。”萧雨盛看着场地对木子琦说道。
木子琦点了点头，学着萧雨盛的动作开始淬体。百倾动作虽然怪异简单，但每一个动作，全身每一块肌肉，每一块骨骼都能被充分调动起来，因此每一个动作都极其消耗体力。
第一个动作，如猿猴攀峰。
第二个动作，如飞鸟捕鱼。
第三个动作，如猛虎扑食。
第四个动作，如巨鲨游海。
…………
每一个动作，都是各种动物的最强手段，这也便是此淬体动作名字由来。
百家之长，倾囊相授。
木子琦才做到第三个动作就已经坚持不住了，但此刻听到萧雨盛说，“坚持住，一共十个动作，但凡少一个动作都是白练！”
没办法，木子琦只能咬牙靠着意志坚持。
做到第六个动作木子琦明显感到轻松许多，到第七个动作的时候，木子琦已感觉不到疲累，而做到第八个动作，第九个动作时，木子琦感到自己身上有丝丝暖流划过，慢慢凝聚成力量汇入自己的身躯。
到第十个动作，也就是最后一个动作，木子琦感觉到身体有很强烈的灼烧感和撕裂感，令他难以忍受。
待到十个动作结束，木子琦整个人虚脱地躺在地上，汗流不止。而萧雨盛在做完十个动作后，同样也香汗淋漓，她看着木子琦说道:
“这就是百倾，前五个动作是在磨炼全身肌肉筋骨，第六个动作类似于一个转换器，将淬炼肌肉筋骨后获得的力量转化为血气，第七八九个动作则是在将血气平均输送到身体各处，最后第十个动作是将血气溶于肉身。
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